Anjuran Berjemur Hingga Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Menurut Dosen Kesehatan UP

Dosen, Fakultas Ekonomi & Bisnis, Fakultas Hukum, Fakultas Ilmu Kesehatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Fakultas Ilmu Pendidikan, Fakultas Ilmu Pendidikan, Fakultas Peternakan & Kehutanan, Fakultas Teknik, Informasi Publik, Mahasiswa, Universitas  |     |  

Universitaspahlawan.ac.id , UP – Meningkatkan imunitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari radikal bebas, bakteri dan virus termasuk Covid-19 yang mengancam kesehatan tubuh. Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai (UP) memberikan cara agar imunitas tubuh dapat terjaga dengan baik, Rabu (02/04) 2020.

“Pada dasarnya sistem imun pada manusia sudah ada sebagai bawaan genetik. Namun sistem imun pada tubuh memang membutuhkan tambahan atau imun buatan seperti vaksin dan asupan makanan yang dibutuhkan tubuh dengan gizi seimbang.” imbuh Ns. Muhammad Nurman, M.Kep., salah seorang dosen FIK UP.

Beliau juga mengungkapkan, mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat membentuk sistem imun yang kuat, ditambah dengan banyak meminum air mineral agar metabolisme tubuh menjadi lancar.

Selain itu, beliau menuturkan bahwa mengenali kondisi kesehatan diri sendiri juga tidak kalah penting. Seperti beristirahat yang cukup, setiap tubuh manusia normalnya membutuhkan tidur selama 6 sampai dengan 8 jam yang harus dipenuhi setiap 24 jam. Agar sistem imun bekerja untuk meregenerasi sel pada tubuh.

“Kenali interval dan waktu yang tepat dalam mendapatkan produksi vitamin D dari sinar matahari. Pada iklim tropis, saya menyarankan waktu yang tepat untuk berjemur rentang jam 10.00 hingga 10.30, dan lama berjemurnya tergantung pada kulit masing-masing individu, untuk pigmen kulit yang lebih gelap dapat berjemur agak lama dalam rentang waktu tersebut” tambah Dosen Kesehatan ini.

Immunoglobulin (Antibodi) didalam tubuh yang juga harus diperhatikan ada lima, yaitu immunoglobulin A, B, D, E, G, dan F, kelima immunoglobulin yang diproduksi tubuh ini berfungsi melawan antigen atau kuman yang masuk kedalam tubuh.

Sebagai informasi Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai membuka konsultasi gratis bagi masyarakat luas yang ingin mengetahui kondisi kesehatan dan informasi seputar kesehatan. Silahkan hubungi Tim Medis dari Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UP:

  1. Ns. Neneng Fitria Ningsih, S.Kep.,M. Biomed : 085265499052
    Ikes, Amd.,Keb :0813j97827674
    Hayatul Ikhwan, S.Kep: 085375084008
    Ns. Gusman Virgo, S.Kep.,M.KL: 085278005288